Hatsembohana ho an'ny hoditrao: Ahoana no hanatsara ny hoditrao ny fiasana

Tsy takona afenina fa mahasoa ny vatana ny fanaovana fanatanjahantena. Avy amin'ny fonao ka hatrany amin'ny havokavokao sy ny hozatrao, ny fanazaran-tena kely dia afaka mandeha lavitra, nefa mety hahasoa ny hoditrao koa ve izany? Araka ny American Academy of Dermatology, Eny, afaka izany.

Nilaza ny fikambanana fa ny fikarohana dia naneho fa "ny fanatanjahan-tena antonony dia afaka manatsara ny fikorianan'ny rà sy manamafy ny hery fiarovana." Izay indray dia afaka "manome endrika tanora kokoa ny hoditra", midika izany fa ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia mety ho famenon'ny crème anti-aging novidinao vao haingana. Ankoatra ny maha-tanora anao, ny hatsembohana dia afaka manampy amin'ny fandotoana ny hoditrao, manamaivana ny fihenjanana ao amin'ny sainao sy ny vatanao, ary afaka mandrisika ny torimaso tsara amin'ny alina. izay afaka manao fahagagana ho an'ny hoditrao. Mahatsiaro ho voatosika hiditra ao amin'ny gym na hisoratra anarana amin'ny kilasy fanazaran-tena vaovao ve ianao? Tsara. Midira izao ary omeo anay 50... ny tiana holazaina dia tohizo ny famakiana satria miditra lalina amin'ireo tombontsoa telo lehibe amin'ny fiasana ho an'ny hoditrao izahay. 

TONO NY HOZOLAO

Ny burpees, ny squats ary ny fanerena amin'ny tongotra dia mety ho loza mitatao amin'ny fiainantsika, indrindra mandritra ny andiany farany. Na izany aza, ny fijaliana mifandray amin'ireo fanazaran-tena ireo dia mety ho mendrika izany amin'ny lafiny maro. Rehefa manainga lanja sy fanazaran-tena hafa lanja ny hozatrao dia ho hita mihenjana sy henjana kokoa.

EO AMIN'NY SAINAO NY STRESS... SY NY HODY

Efa nandre momba ny hazakazaka mpihazakazaka ve ianao? Ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana sy ny adin-tsaina amin'ny alàlan'ny famoahana endorphins ao amin'ny vatanao, izay mety hahatonga anao ho euphoria. Rehefa manao izany ianao dia mety ho hitanao fa miala amin'ny zavatra noeritreretinao talohan'ny fanazaran-tena ny sainao. Izany kosa dia afaka manampy amin'ny fanoherana ny voka-dratsin'ny adin-tsaina eo amin'ny hoditra. 

ATAOVY AMIN'NY ALALIINA TSARA

Minoa na tsia, ny fanatanjahan-tena dia afaka mandrisika ny torimaso tsara, satria ny fanatanjahan-tena dia afaka mandoro ny angovo fanampiny rehetra izay mitazona anao mandry eo am-pandriana mandritra ny ora maro aorian'ny torimaso. Zava-dehibe ho an'ny hoditrao ny torimaso tsara raha tianao ny hamirapiratra sy hiala sasatra. Tsy atao hoe matory tsara tarehy izany!