Fikarakarana hoditra Microdosing: Ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny fampiasana akora mavitrika

Mety ho toa hevitra tsara ny fametahana ny tavanao amin'ny akora mavitrika be dia be toy ny retinol, vitamin C, ary asidra exfoliating (eritrereto hoe: hoditra malama sy manjelanjelatra), saingy tsy hanome anao ny vokatra tadiavinao izany. "Ny miadana sy tsy miova no fomba tsara indrindra," hoy izy Dr. Michelle Henry, manam-pahaizana momba ny hoditra sy mpanolo-tsaina momba ny Skincare.com any New York City. “Tsy voatery ho tsara foana ny matanjaka kokoa, ary ny fanenjehana tsy tapaka [ny fifantohana ambony indrindra] dia mety hiteraka mamaivay na fahasosorana, miteraka akne sy mahatonga hyperpigmentation" Alohan'ny layering be loatra ny be indrindra serum retinol mahery mety ho hitanao, tohizo ny famakiana ny antony ahafahan'ny microdosing manampy anao amin'ny fotoana maharitra. 

Inona no atao hoe microdosing fikarakarana hoditra?

Ny microdosing dia toa sarotra be, saingy tsy izany. Raha tsorina, ny microdosing dia ny fahaizana manampy akora mavitrika — voaporofon'ny fikarohana mikendry olana amin'ny hoditra manokana — amin'ny fomba fikarakarana hoditra amin'ny fatra kely (sy isan-jato) mba hahafahanao manombana ny fihetsiky ny hoditrao amin'izy ireo. Ireo akora ireo dia ahitana retinol, izay miady amin'ny famantarana ny fahanterana; Vitamin C, izay manala ny discoloration sy ny famirapiratana; ary asidra exfoliating toy ny AHA sy BHA, izay manala ny hoditra amin'ny fomba simika. 

Ny fanalahidin'ny microdosing dia ny fisafidianana vokatra iray misy ampahany kely amin'ny akora mavitrika. "Ho an'ny mpampiasa voalohany, manoro hevitra aho hanomboka amin'ny retinol matanjaka ambany amin'ny 0.1% hatramin'ny 0.3%," hoy izy. Dr. Jeannette Graf, manam-pahaizana momba ny hoditra sy mpanolo-tsaina momba ny Skincare.com any New York City. "Ireo isan-jato kely ireo dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny hoditra amin'ny ankapobeny ho an'ny famirapiratana voajanahary." SkinCeuticals Retinol 0.3 и Kiehl's Retinol Skin-Renew Daily Microdose Serum Samy safidy tsara ho an'ireo vao manomboka ny retinol.

"Raha vaovao amin'ny vitamin C ianao, dia manoro hevitra aho fa ny mpampiasa voalohany dia manomboka amin'ny fifantohana 8% hatramin'ny 10%", hoy ny Dr. Graf. "Mila 8% farafaharatsiny mba ho mavitrika sy mahomby." Andramo io CeraVe Skin Vitamin C Renewal Serum - Na dia ambony noho ny soso-kevitra ho an'ny vao manomboka aza ny isan-jato, dia misy ceramide hamerenana sy hiarovana ny sakana amin'ny hoditra, izay manampy amin'ny fampihenana ny fahasosorana. 

Ny asidra exfoliating dia mety ho sarotra kely satria miovaova be ny isan-jaton'ny AHA sy BHA. "Ny mpampiasa voalohany ny AHA dia tokony hanomboka amin'ny fifantohana amin'ny 8% mba hahomby raha oharina amin'ny BHAs, izay mitaky 1-2% mba hahomby nefa tsy miteraka fahamainana na fahasosorana", hoy ny Dr. Graf. Raha mbola miahiahy momba ny fahasosorana ianao, andramo ny mampiasa vokatra misy fanamafisam-peo, toy ny IT Cosmetics Hello Valin'ny Resurfacing Acid Glycolic Fitsaboana + Caring Night Oil na Vichy Normaderm PhytoAction Anti-Acne Moisturizer isan'andro.

Ahoana ny fomba hanampiana microdosing amin'ny fanaonao

Ny fisafidianana vokatra misy akora mavitrika ambany kokoa no dingana voalohany, fa aza ampiharina amin'ny tavanao avy hatrany. Voalohany, andramo eo an-toerana mba hahitana raha misy fiantraikany ratsy izany. Raha sendra misy fahasosorana amin'ny hoditra ianao, dia mety hidika izany fa mbola mafy loatra amin'ny hoditrao ny isan-jato. Raha izany no izy, andramo vokatra iray misy isan-jaton'ny akora mavitrika. Ary aza hadino ny maka hevitra amin'ny dermatologist anao mba hamaritana ny drafitry ny lalao izay mety aminao. 

Raha vao mahita vokatra mandaitra ianao dia aza atao be loatra. Dr. Graf dia manoro hevitra ny fampiasana retinol indray mandeha na indroa isan-kerinandro ary vitaminina C indray mandeha isan'andro (na isan'andro raha manana hoditra saro-pady). "Ny AHA dia tokony ampiasaina isan'andro raha be indrindra," hoy izy. "Ny BHA kosa dia tokony ampiasaina indray mandeha na indroa isan-kerinandro."

Ho fanampin'ny fianarana momba ny akora mavitrika, ny Dr. Henry dia manoro hevitra ny hahatakatra ny fihetsik'ireo akora amin'ny hoditrao tsirairay. "Alatsaho mandritra ny herinandro na roa izy ireo mba handrefesana ny fandeferan'ny hoditrao alohan'ny hampiasana azy rehetra," hoy izy. "Indrindra raha manana hoditra saro-pady ianao."

Rahoviana ianao no tokony hampitombo ny isan-jaton'ny akora mavitrika?

Ny faharetana dia zava-dehibe amin'ny fampidirana ireo akora mavitrika amin'ny fanaonao. Fantaro fa mety tsy hahita valiny ianao mandritra ny herinandro vitsivitsy - ary tsy maninona izany. “Ny akora tsirairay dia manana fe-potoana manokana hanombanana ny fahombiazany; ho an’ny sasany dia tonga aloha kokoa noho ny an’ny hafa izany”, hoy ny Dr. Henry. "Ho an'ny ankamaroan'ny vokatra dia mety haharitra efatra ka hatramin'ny 12 herinandro vao mahita valiny."

Na dia mety manomboka mahita vokatra avy amin'ny vokatra sasany misy akora mavitrika aza ianao aorian'ny efa-bolana, dia manoro hevitra ny Dr. Henry ny hanohy hampiasa azy ireo. "Matetika aho dia manoro hevitra ny hampiasa ny vokatrao voalohany mandritra ny 12 herinandro eo ho eo alohan'ny hampitomboana [ny isan-jato] mba hahafahanao manombana tanteraka ny fahombiazany," hoy izy. "Avy eo dia azonao atao ny mamaritra raha mila fitomboana ianao ary afaka mandefitra ny fitomboana." 

Raha heverinao fa namolavola fandeferana amin'ny akora ny hoditrao taorian'ny herinandro 12 ary tsy mitovy ny vokatrao tamin'ny nanombohanao, dia azo ampidirina ny isan-jato ambony kokoa. Aza hadino fotsiny ny manaraka ny dingana mitovy amin'ny voalohany - ny fampidirana fatra ambony kokoa aloha ho toy ny fitsirihana toerana alohan'ny hampidirana azy tanteraka amin'ny fanaonao. Ary ambonin'ny zava-drehetra, aza adino fa ny fikarakarana hoditra miadana sy maharitra no mandresy amin'ny hazakazaka.