Didy 10 miady amin'ny fahanterana

Mifaninana amin'ny fotoana isika rehetra. Ny tanjona iraisantsika? Mba hahazoana hoditra tanora kokoa. Soa ihany fa tsy zavatra tsy azo atao izany. Ireto ambany ireto ny toro-hevitra folo momba ny fikarakarana hoditra manohitra ny fahanterana (tsy misy filaharana manokana) izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny famantarana ny fahanteran'ny hoditra.    

1. ASOSY CREAM SUN ISAN’ANDRO

Efa nandre izany ianao taloha ary mbola hanao izany indray izahay aza atao tsinontsinona ny fanosorana masoandro. Ny taratra ultraviolet (UV) avy amin'ny masoandro, misy karazany telo lehibe: UVA, UVB, ary UVC, no tena fototry ny fahasimban'ny hoditra amin'ny masoandro, izay mety hiseho amin'ny maha-taratra taona azy, ny fiovan'ny loko, ny ketrona, na ny aretina lehibe kokoa toy ny homamiadana. . Araka ny American Cancer Society, ny taratra UV-A sy UV-B no tena manimba ny vondrona; Ny taratra UVA dia mifandray amin'ny tsipika sy ketrona ary Ny taratra UVB dia miteraka taratra masoandro ary mifandray amin'ny ankamaroan'ny homamiadan'ny hoditra. Noho izany dia tena ilaina ny fampiasana écran solaire isan'andro sy ny fanosorana matetika, na amin'ny orana na amin'ny masoandro, mba hiarovana ny hoditra.

2. MAMPIASA VOKATRA FAHAZAVANA

Tsy afaka mamerina ny fotoana sy manao ny tenantsika ho tanora kokoa isika, saingy misy dingana azontsika atao mampihena ny endriky ny ketrona, tsipika tsara sy tadin-taona ary misoroka ny fiforonan'ny vaovao. Serum Vitamin C afaka manampy amin'ny fanatsarana ny endriky ny tsipika, ny ketrona, ary ny fahaverezan'ny fahamendrehana. manandrana SkinCeuticals CE Ferulic ho an'ny tombontsoa hita maso manohitra ny fahanterana sy ny loko mamiratra kokoa. Ny fampiasana retinol — akora voaporofo ara-tsiansa manampy amin'ny fanatsarana ny endriky ny hoditra efa antitra — amin'ny alina koa dia manampy amin'ny fampihenana ny fisehon'ny ketrona. Tiantsika SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. MANDONA

Araka ny Mayo ClinicNy hoditra maina dia mety hitarika amin'ny fisehon'ny tsipika sy kentrona aloha loatra. Tsy afaka misoroka ny fiketronana ny moisturizers, fa afaka mitazona ny hoditry ny hoditra izy ireo ary tsy dia mora maina. Mifidiana moisturizer antoandro miaraka amin'ny écran sunscreen amin'ny spectrum malalaka- fantatrao, mba hiarovana amin'ireo taratra UV izay tsy hakaninay - toy ny Garnier mazava kokoa manohitra ny fahasimban'ny masoandro moisturizer isan'andro. Izy io dia noforonina miaraka amin'ny komplex antioxidant misy Vitamina C, E ary LHA mba hanampy amin'ny fampihenana ny fisehon'ny pentina, ny pentina ary ny fiovan'ny loko, ary koa manatsara ny firafitry ny hoditra ary mampihena ny ketrona ho an'ny hoditra mamirapiratra sy tanora. 

Soso-kevitra mahasoa: Tsara ny mandoko ny hoditrao avy hatrany aorian'ny fandroana raha mbola mando izy mba hitazonana ny hamandoana.

4. Atsaharo ny sigara

Raha manana olana amin'ny fialana amin'ny fahazarana mifoka sigara ianao dia vakio mba hahitana ny antony manosika anao. Araka ny Mayo Clinic, "Ny fifohana sigara dia afaka manafaingana ny fizotry ny fahanterana ara-dalàna amin'ny hoditra ary mandray anjara amin'ny fananganana ketrona." Ireo kentrona ireo dia tsy voafetra amin'ny tavanao ihany. Ny fitomboan'ny ketrona sy ny ratra amin'ny hoditra amin'ny faritra hafa amin'ny vatana dia mifandray amin'ny fifohana sigara.

5. AZA MANOTETRA NY HODITRAO

Raha misaraka ianao ary manomboka maka ny mony, dia mety hisy marika sy marika. fiovan'ny loko eo amin'ny tavanao. Mety ho ireo spots ireo manaisotra ny hoditra mazava ary ataovy tsy mamirapiratra sy tanora ny hoditrao. Ankoatr'izay, ny tanana dia afaka mitondra loto, menaka ary bakteria amin'ny tarehy, izay mitarika ho amin'ny fihodinana masiaka amin'ny fivontosana maharitra. Tsia fa misaotra!

6. FAHALALANA ATAO MIVERINA

Mitsikitsiky sy mitsiky tsy tapaka, azonao atao mitarika tsipika sy ketrona. Araka ny voalazan'ny Mayo Clinic, rehefa mihantitra isika, dia mihamalemy ny hoditra, ka mahatonga azy ho sarotra kokoa ny manala ny tsipika sy ny ketrona. Tsy manoro hevitra anao izahay hanao ankivy ny tsiky, fa raha manana fahazarana manetsika tsy an-kijanona ny hozatry ny tarehy ianao - ohatra, manondraka ny volomaso na manandratra ny hozatry ny handrinao - dia miezaha hampihena izany isaky ny azo atao.

7. MISOTRO RANO

Ny hodi-tava no ataonay rano avy any ivelany amin'ny alalan'ny moisturizer sy crème, ary zava-dehibe koa ny fanamainana ny ao anatiny. Alefaso ny zava-pisotro misy siramamy ary mifidiana rano mba tsy ho hydrated mandritra ny andro. 

8. MANAO HATSARA

Zava-dehibe ho an’ny fahasalaman’ny hoditra ny torimaso tsara. (Izany no atao hoe nofinofin'ny hatsaran-tarehy). Ny tsy fahampian-torimaso dia mety hanafaingana ny fizotry ny fahanterana satria amboarina mandritra ny torimaso lalina ny sela simba. Ary koa, raha mifoha tsy tapaka ianao miaraka amin'ny kitapo mibontsina sy ny faribolana maizina eo ambanin'ny masonao noho ny tsy fahampian'ny torimaso, dia mety ho hita kokoa ny ketrona. Ataovy azo antoka fa azonao ny isan'ny adiny isan'alina ary tsy ho rembin'ny fahazaran-dratsy matory.

9. Mihinàna tsara

Ny fitazonana sakafo ara-pahasalamana amin'ny voankazo sy legioma miloko dia tsara tsy ho an'ny andilanao ihany, fa ho an'ny hoditrao koa. Ampidiro ao amin'ny sakafonao ny sakafo sy otrikaina be antioxidant ary alaviro ny siramamy sy ny alikaola.

10. MIALA STRESS 

ny ny hoditra dia tsy maningana amin`ny hatezerana ny adin-tsaina. "Ny adin-tsaina dia mety hitarika amin'ny fiakaran'ny cortisol, izay mety hanimba ny kalitaon'ny hoditrao", hoy ny Dr. Dandy Engelman, manam-pahaizana momba ny Skincare.com, manam-pahaizana momba ny hoditra. Misafidiana fotoana Zen izay azonao atao ary manaova spa ao an-trano!