Fomba hanafainganana ny fadimbolanao

Indraindray dia mitranga fa ny datin'ny vanim-potoana manaraka dia tsy mifanandrify amin'ny drafitry ny fialan-tsasatra na fety. Ny fahitana fadimbolana amin'ny andro fampakaram-bady na mandritra ny dia fialantsasatra dia mety hanimba ny toe-tsain'ny tsirairay amintsika. Indrindra rehefa tena maharary izany ary manilika antsika amin'ny fiainana mandritra ny ora na andro maromaro. Na izany aza, ny vanim-potoana dia tsy ny fiafaran'izao tontolo izao, ary raha matoky isika fa tsy bevohoka, dia afaka manafaingana mora foana ny daty nanombohan'ny fadimbolana.

1. Alohan'ny fotoana tara maika

Alohan'ny hanapahan-kevitra ny hampiasa fomba rehetra hanentanana ny fadimbolana, dia tsy maintsy ataontsika antoka fa tsy bevohoka isika. Mety ho tara koa ny fadimbolana noho ny adin-tsaina. Rehefa mitebiteby isika dia mitombo ny famokarana prolactine. Ny haavon'io akora io dia manakana ny ovulation ary mampitombo ny tsingerin'ny fadimbolana.

Ny anton'ny fahatarana amin'ny fadimbolana dia mety ho aretina hormonina. Alohan'ny hanapahan-kevitra ny hifehy ny tenantsika, dia aoka isika hitodika any amin'ny mpitsabo aretim-behivavy sy ny endocrinologist.

Raha tiantsika hiseho aloha kokoa ilay fe-potoana - alohan'ny daty voatondro - dia afaka mampiasa ny iray amin'ireo fomba etsy ambany isika.

2. Ahoana no hanafainganana ny fotoana soa aman-tsara?

Misy fomba maro hanemorana ny fadimbolana, ary mety tsy hitovy ny vehivavy tsirairay. Na izany aza, tokony ho tsaroana fa ny fomba voajanahary dia afaka manemotra ny fadimbolana mandritra ny andro vitsivitsy. Tsy tokony hiezaka ny hitarika fadimbolana, ohatra, 2 herinandro mialoha, satria mety hitarika ho amin`ny aretina maro sy tsy azo ivalozany fanelingelenana ny tsingerina.

3. Vasodilation sy ny fanafainganana ny tonga fotoana

Ny fandroana mafana no malaza indrindra fomba hanafainganana. Ny fandroana toy izany dia tsy miala sasatra fotsiny, fa manatsara ny fikorianan'ny ra ao amin'ny vatana. Mikoriana haingana kokoa àry izy ary mitombo ny tosiny, toy izany koa ny ra tonga fotoana. Mandritra ny fandroana toy izany dia ilaina ihany koa ny manotra ny ambany kibo, izay hanohana koa ny fampidiran-dra.

Raha tsy hainao ny mampirisika ny fadimbolanao ary tsy tianao ny mandry ao anaty rano mafana, dia mety tsara ny mandeha any amin'ny sauna mampiasa pad fanafanana na pad fanafanana. Tsarovy anefa fa tsy tokony ho mafana loatra ny rano, ny pad fanafanana ary ny pad elektrika, raha tsy izany dia hodoranay ianao. Averinay mandritra ny takariva maromaro ireo teknika ireo, ary azo antoka fa ho avy aloha ny fadimbolana.

Afaka manampy amin'ny fanafainganana ny fadimbolanao koa ny fanatanjahan-tena. Arakaraka ny henjana sy mitaky ezaka bebe kokoa no vao mainka matoky fa ho avy ny fadimbolana amin’ny andro ho avy. Noho izany, mendrika ny manome fiofanana farafahakeliny 30 minitra isan'andro. Ny fanofanana mpanao gazety no hahomby indrindra.

Andeha àry hisafidy ny mihazakazaka, mitongilana, mitsambikina na mitsambikina. Raha manao fomba fiaina mavitrika isika ary tsy mandany 8 ora eo amin'ny latabatra, dia tsy tokony ho mafy loatra ny hetsika ataontsika. Tsarovy fa mandritra ny andro dia manao fihetsiketsehana izay afaka manafaingana ny fadimbolana koa isika, toy ny fanadiovana, fiakarana tohatra na fandehanana an-tongotra.

4. Dite herbal hanafaingana ny fadimbolana

Raha tsy manelingelina antsika ny tsiron'ny fampidirana raokandro, dia afaka mitodika any amin'ireo izay mahomby ny hetsika amin'ny fanafainganana ny fadimbolana. Ity vondrona ity dia ahitana decoctions ny St. John ny wort, yarrow, ginger, mallow, calendula sy ny persily. Voaporofo fa ny dite raokandro mihinana tsy tapaka mampitony ny tranonjaza sy ny lalan-dra, ary koa manana vokany mampitony sy miala sasatra.

Rehefa mieritreritra ny fomba hahatonga ny tonga fotoana, dia tadidio fa tsy afaka mampiasa ny karazana dite rehetra amin'ny fotoana iray ihany. Raha tsy mandeha ny iray amin'ireo infusions dia andao isika haka anana hafa. Raha tsy izany, ny fihetsik'izy ireo dia mety mifanohitra ary mitarika ho amin'ny dysregulation ny tsingerin'ny fadimbolana. Tsara ihany koa ny mandinika fa na dia afaka manafaingana ny fadimbolanao aza ny zavamaniry sasany, dia afaka manafaingana azy ihany koa izy ireo. lava sy manankarena. Toy izany, ohatra, ny dite mainty avy amin'ny mallow miasa.

5. Fanabeazana hormonina sy vanim-potoana

Raha manomana ny volana fialan-tsasatrao mialoha ianao ary fantatrao fa mety hanomboka mandritra ny dianao ny fadimbolanao, dia mety halaim-panahy hanafaingana izany amin'ny fanabeazana aizana hormonina ianao. Ahoana no hiantsoana fe-potoana toy izany? Tsy afaka manao fanandramana manokana amin'ny pilina isika raha tsy mampiasa azy ireo. vohoka isan'andro. Amin'ity tranga ity, aza miala sasatra eo anelanelan'ny blisters manaraka miaraka amin'ny takelaka, fa manomboka fonosana vaovao amin'ny andro voalohany amin'ny fadimbolana.

Raha mihinana ny pilina toy izany isika mandritra ny 21 andro fara-fahakeliny, dia tsy hisy rà mandriaka raha tsy mijanona ny fihinanana azy. Noho izany, raha manapa-kevitra isika fa tonga ny fotoana hanombohantsika ny fadimbolana, dia tokony hatsahatra ny fihinanana ny pilina ary manomboka mihinana azy ireo aorian'ny 7 andro. Mandritra ny fiatoana no hitrangan’izany Fadidiran'ny fadimbolana. Na izany aza, raha tsy mampiasa hormonina fanabeazana aizana isika, dia tokony hanatona mpitsabo aretim-behivavy momba ny fomba hahatonga ny tonga fotoana.

6. Manafaingana ny fadimbolana ve ny lutein?

Raha te hanafaingana ny fadim-bolana isika dia afaka mividy Lutein 50 eny amin’ny pharmacie. Fanafody prescription izy io ka mila manatona dokotera aloha. Izany dia ahafahanao mandrisika ny fadimbolana. Lutein dia hormonina vehivavy sentetika (progesterone) izay tompon'andraikitra amin'ny tsingerin'ny fadimbolana tsy tapaka, ny fampiraisana ary ny fikojakojana ny fitondrana vohoka.

Lutein dia ampiasaina amin'ny vehivavy izay miteraka tsy fanarahan-dalàna amin'ny fadimbolana mifandray amin'ny haavon'ny progesterone ambany. Ny dokotera dia manome lutein ho an'ireo marary voan'ny amenorrhea faharoa, fandatsahan-drà amin'ny fivaviana, syndrome premenstrual, na tsingerin'ny anovulatory.

Ny lutein koa dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fahampian-tsakafo miverimberina. Lutein dia raisina ho takelaka am-bava na fivaviana mandritra ny 5-7 andro. Rehefa vita ny fitsaboana dia tokony hiseho ny fadimbolana.

Ny lutein dia tsy ampiasaina matetika ho fitaovana hanafaingana ny fadimbolana, fa ampiasaina amin'ny fampirisihana azy.

7. Aspirine hanafaingana ny fadimbolana

Ny aspirine dia misy fiantraikany amin'ny fampihenana ny rà, noho izany dia mifandray amin'ny iray amin'ireo fomba hanafainganana ny fadimbolana. Na izany aza, ity fomba ity dia tsy soso-kevitra, satria ny fahombiazany dia tsinontsinona, ary ny fihinanana asidra acetylsalicylic be loatra dia misy vokany ratsy. Amin'ny olona manana olana amin'ny famoahana asidra uric, ny fihinanana aspirine dia mety hiteraka fanafihana gout.

Ny fampiasana maharitra ny zava-mahadomelina mifototra amin'ny asidra salicylic dia mety miteraka aretin'andoha, fahasimban'ny aty sy ny voa. Raha mihinana aspirine be loatra isika, fa tsy manafaingana ny fadim-bolana, dia mety hitarika fandatsahan-drà vokatry ny fampihenana ra be loatra. Tsara kokoa ny tsy mampiasa io fomba io mba hanafainganana ny fe-potoana iray.

8. Ny fahombiazan'ny fanafody an-trano hanafaingana ny fadimbolana

Tsy manamarina ny fahombiazan'ny fanafody an-trano hanafaingana ny fadimbolana ny dokotera. Raha ny marina, dia miankina betsaka amin'ny vatan'ny vehivavy. Ny hany fomba handaminana ny fotoanan'ny fadimbolanao dia ny fampiasana pilina fanabeazana aizana. Raha tsy miala sasatra eo anelanelan'ny fonosana iray sy ny manaraka dia tsy ho tonga amin'ity volana ity ny fandehanan-dra, fa ny manaraka rehefa vita ny entana dia manomboka aloha kokoa.

Mila consultation, fitsapana na e-prescription ve ianao? Mandehana any amin'ny tranokala zamdzlekarza.abczdrowie.pl, izay ahafahanao manatona dokotera avy hatrany.

Aza miandry ny manatona dokotera. Araraoty ny fifampidinihana amin'ireo manampahaizana manokana manerana an'i Polonina anio ao amin'ny abcZdrowie Mitadiava dokotera.