Tony aloha sy mandritra ny fanindronana

 Fientanentanana, tebiteby na tahotra. Na inona na inona antony, dia mora tezitra alohan'ny hanendahana, indrindra fa alohan'ny hanaovanao voalohany. Noho izany dia matetika ny nerveo dia mikorontana kely.

Na dia izany aza, na dia mety ho mora kokoa aza ny manadio alohan'ny hanaovana piercing, dia zava-dehibe ny manao izay fara herinao mba ho tony sy ho tony.

Nahoana no ilaina ny mijanona ho tony rehefa manindrona?

Matetika ny tahotra fanjaitra. Ny dokotera sy ny mpitsabo mpanampy dia mitantara momba ny olona izay natahotra mafy talohan'ny nitifitra azy ireo ka torana. Ny fitomboan'ny tebiteby sy ny fihenan'ny tosi-drà tampoka dia mety hiteraka maloiloy na torana. Tsy fahita firy izany, saingy mety hitranga amin'ny piercing izany.

Na dia tsy fahita firy aza ny torana, dia misy vokany hafa ny fanahiana. Ny fiovan'ny tosidra dia mety hitarika amin'ny fandehanan-dra be loatra. Raha mihetsika ara-batana ny mpanjifa manahy (izany hoe misintona), dia mety hiteraka fahadisoana lehibe izany.

Soa ihany fa misy fomba tsotra hampihenana ny fanahiana mialoha sy mandritra ny fanindronanao. Manolotra torohevitra sy fanazaran-tena izay azon'ny rehetra ampiasaina izahay.

Torohevitra sy fanazaran-tena mampitony

HOSAINTSAININA

Taona maro lasa izay, ny fisaintsainana dia toa saika fanao angano. Namorona sarin'ny moanina izay nandany taona maro vao nahazo ny fahazavana. Amin'izao fotoana izao, ny fisaintsainana dia hita amin'ny hazavana azo idirana kokoa.

Na dia manao fanazaran-tena bebe kokoa aza ianao, dia mahazo tombony bebe kokoa, na dia ny vao manomboka aza dia afaka mandray soa. Ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny fifehezana ny tebiteby no tombony tsotra indrindra amin'ny fisaintsainana. Ary tonga lafatra amin'ny fampitoniana anao alohan'ny hanaovana piercing.

Betsaka ny fampiharana fisaintsainana maimaim-poana afaka manampy anao hiala sasatra na aiza na aiza. Ampidiro ny écouteur, akimpiana ny masonao, ary ampiasao ny fisaintsainana mba hampitony ny tenanao alohan'ny hanindronanao manaraka.

Fanatanjahan-tena miaina

Ny fanazaran-tena dia fomba tsotra iray hafa hampitony ny nerveo. Raha efa nanandrana yoga ianao, dia mety ho efa mahazatra anao ilay fanao. Ny fofon'aina Yogic dia manolotra teknika fialan-tsasatra maro. Ity misy fanazaran-tena tsotra mampitony izay azon'ny rehetra ianarana:

1. Mitsangàna na mipetraha mahitsy.
2. Mifoka rivotra miadana amin'ny oronao, mifoka rivotra lalina ao amin'ny havokavokao ary fenoy azy ireo.
3. Tazony ny fofonainao rehefa manisa hatramin'ny 4.
4. Mifohaza amin'ny fanisana 8. Mifohaza moramora amin'ny vavanao, esory ny havokavokao ary alao ny tavanao, ny soroka ary ny tratra.

Avereno in-8-12 ity teknika ity, mifantoka amin'ny fofonainao fotsiny. Mariho ny fiantraikan'ny fofonainao amin'ny vatanao. Azonao atao ny mamela ny masonao misokatra na mihidy.

Fiomanana mialoha aorian'ny fikarakarana

Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hiomanana ara-tsaina dia ny fahazoana vatana. Azonao atao ny mifehy sy mampitony ny sainao amin'ny fanomanana mialoha ny zavatra ilainao rehetra.

Mividiana vokatra sy zavatra ilaina amin'ny fitsaboana amin'ny piercing ary omano ao an-trano alohan'ny handehanana any amin'ny fivarotana piercing.

humidification

Ny vatan'ny olon-dehibe dia rano 55-60%, saingy matetika isika no manamaivana ny fiantraikan'ny fahazoana rano ampy. Ny rano fisotro dia mampitony ho azy, manampy amin'ny fampihenana ny hamafin'ny tebiteby.

Mandritra ny vanim-potoanan'ny tebiteby, ny vatanao dia mampiasa loharanon-karena bebe kokoa, noho izany dia manampy amin'ny fampitoniana ny vatanao mandritra ny fotoanan'ny adin-tsaina ny mijanona amin'ny rano. Ataovy azo antoka fa misotro rano ampy ianao ary mitondra tavoahangin-drano any amin'ny salon piercing.

mihinjitra

Misy fiantraikany amin'ny vatanao ny adin-tsaina na ny tebiteby alohan'ny fitevehana amin'ny famerana ny fikorianan'ny ra sy ny fihenjanan'ny hozatra. Ny fakana fotoana kely haninjitra ny vatanao dia hanafaka ny fihenjanana ary ahafahanao miala sasatra ara-batana.

Amin'ny fiatrehana ireo soritr'aretina ara-batana amin'ny fanahiana mandringa, dia azonao atao ny mampihena ny haavon'ny adin-tsainao amin'ny ankapobeny.

Fadio ny kafeinina/stimulant

Ny ankamaroantsika dia tsy afaka manomboka ny andro raha tsy misotro kafe. Na dia fomba tsara hanombohanao ny andronao aza izany, dia hevitra ratsy ho an'ireo izay mitebiteby.

Ny kafeinina sy ny zavatra hafa manaitaitra dia tsara indrindra ialana raha mitebiteby na mitebiteby ianao. Ny stimulants dia mampitombo ny haavon'ny hormonina adin-tsaina, mampitombo ny tebiteby. Ny fisotroana kafe dia mampitombo avo roa heny ny haavon'ny cortisol (hormone adin-tsaina) sy adrenaline ao amin'ny ra.

Ny kaopy kafe dia zava-pisotro mampitony, fa rehefa miakatra ny haavon'ny adin-tsaina dia aleo tsy misotro. Eritrereto kosa ny dite tsy misy kafeinina ho fialan-tsasatra na sôkôla mafana ho fampiononana.

Mitadiava fivarotana piercing matihanina akaiky anao

Ny iray amin'ireo fomba mahomby indrindra hampihenana ny fanahiana momba ny piercing (sy ny fanatsarana ny fiarovana sy ny kalitao) dia ny fitadiavana fivarotana piercing matihanina eo akaikinao. Mahafinaritra ny mahafantatra fa matoky ny vatanao amin'ny manam-pahaizana ianao. 

Ao amin'ny Pierced, ny fiarovana sy ny fahadiovana no laharam-pahamehanay. Mifandraisa aminay handamina fotoana na tsidiho ny magazay ao Newmarket ary ataovy ny piercing anio.