Inona no vitamina azonao sotroina amin'ny fihenan'ny volo ho an'ny reny mitaiza

Ao amin'ny vatan'olombelona, ​​fanehoan-kevitra biokimika maro no mitranga tsy tapaka, isan-tsegondra, mandritra ny fiainana. Ary ny fitomboan'ny volontsika dia tsy misy ankanavaka ihany koa - dingana biokimika ihany koa izy io. Ho setrin'izany, tsy misy amin'ireo dingana ireo afaka mandeha ara-dalàna raha tsy misy ny fitambaran'ny molekiola ambany, izay tsy inona fa ny vitamina fantatsika rehetra. Ny tsy fisian'ireo singa ilaina dia mety hiteraka tsy fahatomombanana amin'ny fiasan'ny rafitra iray. Ny otrikaina ho an'ny fihenan'ny volo dia ireo singa izay afaka mamerina ny fitomboan'ny kofehy ara-dalàna ary mamerina azy ireo amin'ny endrika salama.

Maninona no mihintsana ny volo

Mety hitranga ny fihenan'ny volo mahery misy taona amin'ny lahy sy ny vavy. Ny zava-misy dia ny volo dia taratry ny fahasalamantsika amin'ny ankapobeny, ary na izany aza, na ny tsy fahombiazana tsy misy dikany amin'ny fiasan'ny vatana aza dia mety hisy fiatraikany amin'ny fanjakan'ny volontsika. Ny olana ara-pahasalamana dia matetika no miteraka tsy fahampian'ny vitamina - tsy fahampian'ny vitamina sasany.

Ny toe-javatra mahazatra mahatonga ny fihenan'ny volo dia:

• tsy fahombiazan'ny hery fiarovan'ny vatana;
• mihinana karazana fanafody sasany;
• korontana hormonina amin'ny vehivavy mandritra ny fahamaotiana, fitondrana vohoka, fiterahana, fampinonoana, fadim-bolana;
• areti-mifindra eo amin'ny hodi-doha;
• stress;
• fitaomana mahery vaika ny tontolo iainana;
• vokarin'ny hafanana.

Ny vokatry ny iray amin'ireo antony ireo amin'ny volo dia azo ahena amin'ny alàlan'ny fihinanana vitamina sasany ho an'ny fihenan'ny volo.

Araka ny hitanao, ny vehivavy dia manana toe-piainana bebe kokoa mety hampidi-doza amin'ny volon'izy ireo, ao anatin'izany ny vanim-potoana lehibe toy ny fampinonoana.

Fitsaboana manokana ny volo ny fampinonoana

Ny fihenan'ny volo amin'ny vehivavy mandritra ny fampinonoana dia olana mahazatra. Ny zava-misy dia mandritra io vanim-potoana io dia misy fiatraikany ratsy maromaro manimba ny volon'ireo reny mitaiza kely indray mandeha:

Ny fitomboan'ny fihenjanana amin'ny vatana mandritra ny fampinonoana

Ny zava-misy dia tsy maintsy nizara ny vanim-potoana feno fitondrana vohoka tamin'ny zaza i Neny tamin'ny otrikaina rehetra. Aorian'ny fiterahana, mandritra ny fampinonoana dia tsy mihena ny enta-mavesatra amin'ny vatana. Rehefa dinihina tokoa, ny zaza dia mila sakafo voalanjalanja.

Raha tsy mihinana sakafo feno mandritra ny fampinonoana ny vehivavy, dia manomboka manala ny tahiry rehetra avy amin'ny vatan'ny reniny ny natiora, mikarakara ny fahasalaman'ny zaza. Mandritra izany fotoana izany, matetika ny vehivavy dia mijaly amin'ny nify, volo, tonon-taolana.

Fanitsiana hormonina

Mandritra ny fitondrana vohoka dia mitombo isa ny vehivavy hormonina vehivavy estrogen. Aorian'ny fiterahana dia averina tsikelikely ny fifandanjan'ny hormonina, ahetsika indray ny hormonina lahy, izay miteraka fihintsanan'ny volo.

Adin-tsaina sy fanahiana

Miaraka amin'ny fahatongavan'ny zaza ny vehivavy dia manomboka vanim-potoana vaovao amin'ny fiainany, feno ahiahy momba ilay lehilahy kely. Ary indrisy, ankoatry ny fotoana mahafaly, ny ahiahy momba ilay zaza sy ireo fihenjanana mifandraika amin'ny ahiahy momba ny fahasalamany sy ny fahasalamany dia niditra tao amin'ny fiainan'ny reniny.

Fanitsakitsahana ny fahazarana isan'andro

Ny reny tanora dia matetika mila manana ampy torimaso, manandrana manao asa raha mbola matory ilay zaza, izay tsy ampy ny fotoana nandritra ny andro. Ilaina ihany koa ny mifoha amin'ny sakafo alina ary raha sendra fanahiana amin'ny zazakely amin'ny alina.

Tsy ampy ny fotoana hikarakaranao tena

Ny fahazarana isan'andro an'ny reny dia feno ahiahy momba ilay zaza ka indraindray dia tsy manam-potoana firy handinihana ny endrik'izy ireo izy, anisan'izany ny volon'izy ireo.

Anesthesia sy zava-mahadomelina

Mampalahelo fa tsy ny reny rehetra no afaka mirehareha amin'ny fahasalamana tena tsara. Noho izany, mandritra ny fiterahana, dia matetika misy ny fampiasana fanafody fanatoranana sy zava-mahadomelina izay miteraka fihintsananan'ny volo.

Mila misotro vitamina ve aho rehefa mampinono

Tena sarotra ho an'ny reny mitaiza ny manome otrikaina feno amin'ny vatany amin'ny sakafo mahazatra. Ny zava-misy dia ny vokatra sasany dia tsy azo hanina tsotra fotsiny amin'ny reny mitaiza, mba tsy hanimba ny fahasalaman'ny zaza. Ho fanampin'izany, vitamina be dia be no very mandritra ny fitsaboana hafanana ny sakafo.

Ohatra, rehefa mahandro na mihinana hena sy trondro dia mahatratra 35% ny retinol no very, ary rehefa masaka ny legioma dia 70% ny asidra ascorbic no simba. Ny vitamina B koa dia simban'ny fanafanana. Ary izy ireo dia singa iray tena manan-danja amin'ny fampandehanana tsara ny rafi-pitabatabana sy ny fitomboan'ny volo. Ary satria izy ireo akora azo avela rano, avy eo ny fivangongoany ao amin'ny vatana dia tsy mitranga, ary tsy maintsy fenoina isan'andro.

Noho izany dia asaina raisina ny reny mitaiza vitaminina manokana, novolavolaina tamin'ny fiheverana ny filan'ny vatan'ny vehivavy mandritra ny fotoana fisakafoanana. Ireo fanafody ireo dia tsy hanome sakafo mahavelona fotsiny ho an'ny zazakely, fa hanampy amin'ny ady tsara amin'ny fahaverezan'ny volo amin'ny reny.

Ny fiomanana ho an'ny reny mitaiza dia tsy maintsy misy vitamina B, ary koa vitaminina A, C, D ary E. Ny fisotroana ireo fanomanana ireo dia tsy soso-kevitra. Tsara kokoa raha ao anatin'ny fanomanana iray izy ireo, amin'ny refy voalanjalanja ary hamafisina miaraka amina singa fanampiny toy ny mineraly.

Fiomanana sarotra manokana

Raha misy lehilahy na vehivavy afaka mampiasa karazana vitamina marobe manohitra ny fihenan'ny volo, dia mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana dia tokony hanatona ny vehivavy tena tompon'andraikitra amin'ny safidin'ny zava-mahadomelina. Ary ny safidy tsara indrindra dia ny fanekena ny safidin'ny vitamin vitamina miaraka amin'ny dokoteranao.

Orinasa mpamokatra fanafody dia namolavola karazana vitamina manokana azon'ny reny rehefa minono. Ireo no fomba tsara indrindra hitehirizana ny fahasalaman'ny reny tanora, hoy ny dokotera.

Vitrum Prenatal

Ny orinasam-panjakana amerikana UNIPHARM dia mamokatra kompania natao ho an'ny reny mitaiza kely amin'ny endriny roa: Prenatal sy PrenatalForte. Samy hafa ireo fanafody ireo atiny hafa amin'ny mineraly... Ao amin'ny sarotra mahazatra dia misy 3 amin'izy ireo: kalsioma, vy ary zinc, ary ao amin'ilay sarotra marika "plus" dia misy anarana 10 misy mineraly isan-karazany. Ny habetsaky ny vitamina amin'ny fanomanana roa dia mitovy - entana 13.

Ny fatra atoro an'ity fanafody ity (kapsily iray isan'andro) dia tena miatrika, hoy ny vehivavy, miaraka amin'ny lahasa lehibe indrindra.

Na izany aza, alohan'ny hanombohanao mihinana ireo vitamina ireo dia tokony ho azonao antoka fa tsy manana vy na kalsioma avo ao anaty ra ilay reny mitaiza.

AlfaVit "fahasalaman'i Neny"

Nanamboatra fanafody antsoina hoe "Fahasalamana Neny" indrindra ho an'ireo reny mitaiza ny mpanamboatra ny vitamina complexe AlfaVit.

Ireo dia takelaka amidy anaty fonosana 60. Ny fonosana tsirairay dia misy takelaka 20 misy loko telo. Ny loko tsirairay dia karazana vitamina sy mineraly natokana hifaneraserana indrindra. Tokony horaisina izy ireo в elanelam-potoana samihafa... Amin'io fihinanana io no mahatonga ireo zavatra mahasoa hanintona kokoa ny vatana ary hahomby kokoa amin'ny fihintsanan'ny volo.

Manoro hevitra anao ny maka AlfaVit mandritra ny 20 andro, miaraka amina fiatoana mandoa 10-15 andro.

Elevit pronatal

Ny fivoaran'ny manam-pahaizana soisa "Elevit Pronatal", raha ny fanamarihana nataon'ny dokotera an-trano dia fanomanana vitamina sarotra sy mahomby ho an'ny vehivavy mandritra ny fampinonoana. Ny Elevit Pronatal dia nandalo fitsapana ara-pitsaboana ary nekena hampiasaina any Rosia.

Ny zava-mahadomelina dia manana fatra vitaminina C betsaka indrindra, ary ho fanampin'izany dia misy vitamina 11 fanampiny sy microelement 7 samy hafa.

Manoro hevitra anao ny handray ElevitPronatal Kapsule 1 in-droa isan'andro... Nilaza ny mpanamboatra fa, raha ilaina, dia azonao atao ny manomboka mihinana ireo vitamina ireo na dia eo am-panomanana ny fiterahana zaza, na mandritra ny fitondrana vohoka sy mandritra ny fampinonoana.

Na izany aza, io fanafody io, toy ny fanafody hafa, dia tokony hokarakaraina am-pitandremana. Mety misy fiatraikany amin'ny endrika tsy fihinanan-kanina, fanehoan-kevitra mahazaka, hypervitaminosis.

Femibion

Ny zava-mahadomelina "Femibion" dia fampandrosoana ny orinasa mpamokatra fanafody iraisam-pirenena Dr. Reddy's, izay nahazo fanamarihana tsara avy amin'ireo vehivavy naka izany.

Ny fonosana an'ity kompana vitamina ity dia misy kapsily sy takelaka. Ny takelaka dia misy vitamina 10, iode ary metafolin samy hafa. Ny kapsily malefaka dia misy vitamina E sy asidra matavy polyunsaturated. Ny mampiavaka an'io zava-mahadomelina io dia ny fisian'ny fifangaroan'ny asidra omega-3 sy ny asidra docosahexaenoic, izay voajanahary ao anaty vokatra voafetra voafetra.

Nilaza ireo mpanamboatra fa azo ampiasaina mandritra ny fotoana fisakafoanana manontolo ity fanafody ity.

Fandraisana an-tanana

Ny be vitamina ho an'ny reny mitaiza antsoina hoe "reny" Complivit dia misy ny singa ilaina rehetra amin'ny sakafo feno zaza, ary koa ny fitazonana ny fahasalaman'ny reny. Ahitana vitamina manohitra ny fihenan'ny volo.

Ny Complivit dia raisina ho zava-mahadomelina tsara indrindra amin'ny vidiny, satria mora vidy lavitra noho ny toeram-pitsaboana hafa avelan'ny reny mitaiza.

Azonao atao ny mianatra bebe kokoa momba ireo vitamina sy ny maha-zava-dehibe ny vatan'olombelona amin'ny horonantsary.

Ny faniriana volo tsara tarehy sy matevina dia voajanahary ho an'ny vehivavy. Saingy amin'ny fikatsahana ny vokatra ivelany dia tsy tokony hadino ny fanafody vitamina, noho izany, tsy azo raisina toy izany, raha sanatria. Izany dia mety hiteraka hypervitaminosis - fihoaram-pefy vitamina iray na iray hafa, ary miteraka fahavoazana ho an'ny zaza sy ilay reny mitaiza. Noho izany, na izany na tsy izany dia aza manoritra vitamina ho fanoherana ny fihenan'ny volo irery raha tsy manatona dokotera.