6 Lesona momba ny raharaham-barotra momba ny zavakanto azontsika ianarana avy amin'ireo atleta Olaimpika

Sary eo amin'ny 

Na mpankafy fanatanjahantena ianao na tsia, sarotra ny tsy mientanentana rehefa manakaiky ny Lalao Olaimpika fahavaratra. Mivondrona ny firenena rehetra ary mahafinaritra ny mahita ny tsara indrindra amin'ireo mifaninana amin'ny sehatra manerantany.

Na dia mety ho hafa tanteraka aza ny mpanakanto sy ny atleta, ny fijerena akaiky dia mampiseho ny tena itovizan'izy ireo. Ireo asa roa ireo dia mitaky fahaiza-manao, fifehezana ary fanoloran-tena mba hahombiazana.

Ho fanomezam-boninahitra ny Lalao, dia nahita lesona enina avy amin'ireo atleta olaimpika izahay mba hanampy amin'ny fampandehanana ny orinasanao zavakanto ho ao anatin'ny faribolan'ny mpandresy. Jereo:

1. Reseo izay sakana rehetra

Ny aingam-panahy dia tsy mamaritra amin'ny fomba feno ny fihetseham-pontsika rehefa mijery ny Olympians mandresy ireo sakana toa tsy azo resena amin'ny fahombiazana. Tamin'ity taona ity, ny iray amin'ireo tantara ankafizinay indrindra tamin'ny Lalao Rio 2016 dia momba ny mpilomano Syriana. .

Yusra, zatovo, dia namonjy ny ain'ireo mpitsoa-ponenana valo ambin'ny folo nandositra an'i Syria tamin'ny sambo. Rehefa tsy nahomby ny maoteran’ilay sambo, dia nitsambikina tao anaty rano mangatsiaka izy sy ny anabaviny ary nanosika ny sambo nandritra ny adiny telo, ka namonjy ny rehetra. Tsy nilavo lefona i Yusra ary fantatra ny fahaizany ary tanteraka ny nofinofiny tamin'ny fananganana ny Ekipa Olaimpika mpitsoa-ponenana atleta.

Tena zava-dehibe ny fandraisana. Raha manana finiavana ianao dia tsy maintsy mahita fikirizana mba handroso hatrany amin'ny orinasanao zavakanto. Mety ho tonga aminao ny sakana, saingy toa an'i Yusra, raha miady handresy azy ireo ianao, dia azo atao ny zava-drehetra.

2. Mamorona vina

Matetika ny atleta olaimpika no asaina maka sary an-tsaina ny fihetsiky ny fanatanjahatenany, ary koa ny vokatra tena tadiaviny. Ny fijerena sary dia manampy ny atleta hahatakatra ny dingana rehetra ilaina amin'ny fanatrarana ny nofinofiny mba hahafahany manatratra izany.

Toy izany koa ny orinasanao zavakanto. Raha tsy misy vina momba ny asa kanto idealinao dia tsy ho vitanao mihitsy izany! Amin'ny famongoranao ny nofinofinao ho tanjona kely sy azo tratrarina, dia hanamora kokoa ny dianao amin'ny tontolon'ny zavakanto koa ianao.

avy hatrany: dia manasa anao haka sary an-tsaina ny lafiny rehetra amin'ny orinasanao zavakanto, manomboka amin'ny studio tonga lafatra ho an'ny fomba mifanaraka amin'ny asanao mandritra ny androm-piainanao. Amin'izany fomba izany, azonao atao ny manara-maso ny fandrosoanao, na inona na inona famaritanao azy.

Sary eo amin'ny 

3. Paikady ho amin'ny fahombiazana

Jereo ny fomba fanazaran'i Katie Ledecky, mpilomano nahazo medaly volamena tao amin'ny . Mafy raha lazaina fa tsy afaka miady hevitra amin'ny fahombiazany.

Ny zavatra azontsika ianarana avy amin'i Katie dia ny hoe ny fahombiazana dia mitaky drafitra tsara sy asa mafy. Raha tsy mandamina ny fomba hahatongavanao amin'ny vina momba ny orinasan-javakanto ianao, dia azo inoana fa hianjera eny an-dalana ny nofinofinao.

Mety mila lisitra amin'ny antsipiriany tokony hatao izany, ao amin'ny Artwork Archive, manao sarintany drafitra fohy sy maharitra ary mitady fanampiana avy amin'ny fianakaviana, namana ary mpanoro hevitra. Fa ny fahazotoana amin'ny paikadin'ny fandraharahana zavakanto dia hanampy anao hahatratra ny tsipika fahatongavana.

4. Ny fanazaran-tena dia mahatonga ny fahatanterahana

Na ny Olympian aza dia tsy maintsy nanomboka tany ho any, ary miezaka ny hihatsara hatrany amin'ny fanazaran-tena. Toy izany koa, ny mpanakanto dia tsy maintsy manana fanoloran-tena matanjaka mitovy amin'ny asany. Ary ahoana izany dia manazava fa ampahany kely amin’ny fandaharam-potoanany isan’andro nomanina tsara ny fahatanjahana ara-batana.

Ny mpanakanto, toy ny atleta, dia mila mampihatra fifandanjana tsara amin'ny asa sy ny fiainana. Anisan'izany ny fanafoanana ny adin-tsaina, ny torimaso ampy ary ny fihinanana sakafo tsara mba hahatsapanao ny tsara indrindra ary ho vonona hamorona zavakanto amin'ny ambaratonga avo. Filàna hafa ho an'ny fahombiazana? Fampandrosoana ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny alalan'ny fampiharana ary fambolena.

5. Ampifanaraho amin'ny tontolo iainanao

Ireo atleta olaimpika dia avy amin'ny lafivalon'izao tontolo izao hifaninana, izay midika fa tsy zatra amin'ny fepetra amin'ny lalao. Ny atleta dia tsy maintsy mitady fomba hifanaraka amin'ny hafanana, ny hamandoana ary ny fanamby hafa mipoitra raha te-hivoaka ambony izy ireo.

Miova hatrany koa ny tontolon’ny zavakanto. Raha tianao ny hivoatra ny orinasan-javakanto dia tsy maintsy mampifanaraka ianao. Ahoana, hoy ianao? Lasa mpianatra mandritra ny androm-piainana. HAMAKY ary momba ny varotra zavakanto. Azonao atao koa ny mianatra avy amin'ny kilasy master. Mampalahelo ny tenanao amin'ny media sosialy ary mihainoa. Amin'ny fanoloran-tenanao amin'ny fianarana dia afaka mijanona eo aloha ianao amin'ny lalao raharaham-barotra zavakanto.

6. Aza matahotra ny tsy fahombiazana

Isaky ny misy mpihazakazaka olaimpika mamely ny marika na mpilalao volley iray manomboka ny asany, dia fantatr'izy ireo fa mety hahomby izy ireo. Mbola mifaninana ihany anefa izy ireo. Ireo atleta olaimpika dia mino ny fahaizany ary tsy mamela azy ireo tsy hilalao ny tahotra ny ho resy.

Ny mpanakanto dia tsy maintsy mahazaka tahaka izany. Mety tsy hiditra amin'ny fampisehoana rehetra ianao, hanao ny varotra rehetra mety hitranga, na hahazo avy hatrany ny solontenan'ny galeria, saingy tsy afaka kivy ianao. Araka ny voalazanay teo aloha dia tsy maintsy mandresy ireo sakana ireo ianao, mampifanaraka ary mamolavola paikady vaovao.

Tadidio fa tsy fahombiazana ihany izany raha tsy mianatra sy mitombo.

Inona no tanjona?

Na ny mpanakanto na ny atleta dia tsy maintsy miasa mafy mba hahatratrarana ny tanjony, handresy ny sakana ary hamolavola paikady eny an-dalana. Tsarovy ny fitaomam-panahy tsapanao mijery ny Olympian manatratra ny nofinofiny ary mitondra ny paikadiny miaraka aminao any amin'ny studio.

Avelao izahay hanampy anao hanao izay tianao. izao ho an'ny fitsapana maimaim-poana 30 andro momba ny Artwork Archive.